Vidste du, at korrekt håndhygiejne er den direkte vej til færre sygedage og til at forebygge smitte som ved fx influenza? 

Hænder er Danmarks største smittekilde. ’A’ trykker ’B’ i hånden og overfører smitte. ’B’ trykker ’C’ og overfører smitte. En lokal epidemi er sat i gang. Snart ligger halvdelen af medarbejderne i en virksomhed under dynerne. Det er ikke til glæde for nogen. Men kan det forebygges?

Her er 10 gode råd til, hvordan du som individ kan forebygge en influenza:

1. Dyrk motion. Du har et godt immunforsvar og er godt rustet mod forkølelse og influenza, hvis du husker at bevæge dig. Er du blevet syg, så kan det at dyrke motion (og et øget blodomløb og deraf hvide blodceller, der kommer rundt i kroppen) være med til at bekæmpe virussen. Hård motion kan dog have den modsatrettede effekt!
2. Sov rigeligt. Det er vigtigt for immunforsvaret, at du får godt med søvn. Og er du allerede ramt, så kan masser af søvn hjælpe dig hurtigere igennem sygdomsforløbet
3. Vask og sprit dine hænder. Ved at være opmærksom på at vaske hænder ofte og understøtte dette med hånddesinfektion, kan du være et langt stykke på vej til at forebygge smitte. Og hvis du er syg, vil denne håndhygiejnepraksis være med til at sikre, at du ikke smitter andre
4. Undgå at berøre ansigtet. Infektioner kommer først og fremmest fra hænder, der fører bakterier og vira videre til ansigtet og kropsåbninger som mund og næse
5. Undgå at blive stresset. Det svækker nemlig din krop og dit immunforsvar og gør, at du lettere bliver syg
6. Undgå rygning, da det svækker immunforsvaret, og gør slimhinderne sårbare
7. Indtag D-vitamin. Tag et ekstra tilskud af D-vitamin og understøt dit immunforsvar
8. Indtag C-vitamin. Spis godt med C-vitaminholdige frugter og grønt og tag tilmed et tilskud af C-vitamin som supplement
9. Spis sundt. Det er en rigtig god ide at spise en sund og varieret kost og ikke mindst kød, da det indeholder proteiner, der gavner immunforsvaret
10. Vaccinér dig. Du kan også vælge at forøge dine odds mod influenzaen og lade dig vaccinere.

Her er 10 gode råd til, hvordan du som virksomhed kan være med til at forebygge influenza blandt dine medarbejdere:

1. Hav altid sæbe tilgængeligt
2. Hav altid hånddesinfektion tilgængeligt
3. Det anbefales at have en spritdispenser opsat ved kantinen samt i receptionen
4. Hav gerne lommeflasker med hånddesinfektion til medarbejdere, der ofte er ude af huset
5. Det er en god ide at have vaske- og spritvejledninger hængt op på strategiske steder
6. Rengør ofte ting, som mange rører ved. Fx tastaturer, telefoner, toiletter m.m.
7. Start og slut dagen med at spritte hænderne
8. Host i ærmet, ikke i hænderne
9. Sprit hænderne omkring måltiderne
10. Vask og sprit efter toiletbesøg

At vaske eller spritte?

Det er ikke enten eller, men en kombination af håndvask og hånddesinfektion, der er det bedste værn mod smitte.

Se vores instruktionsvideo på håndvask/hånddesinfektion og få hurtig vejledning i, hvordan en korrekt og grundig håndvask og hånddesinfektion bør gennemføres. Eller læs vores anvisninger nedenfor og download vores håndvask/hånddesinfektionsvejledning som pdf, og hæng den der, hvor dine håndhygiejneprodukter er til rådighed for medarbejderne. Så får du optimeret håndhygiejnen og mindsket sygefraværet på din arbejdsplads.

Vask af hænder til det synlige snavs:

1. Hænder og håndled gøres våde, inden sæben påføres
2. Sæben fordeles på hver finger, mellem fingrene, på håndryggen, på håndfladen og omkring håndleddet
3. Mekanisk bearbejdning i mindst 15 sekunder
4. Afskyl med koldt/tempereret vand
5. Aftørring med engangshåndklæde
6. Herefter desinficeres som beskrevet nedenfor

Hånddesinfektion til det usynlige snavs:

1. Hånddesinfektion skal udføres på synligt ren og tør hud
2. Tilfør rigelig (2-5 ml) hånddesinfektionsmiddel, som fordeles og indgnides overalt på hver finger, mellem fingrene, på håndryggen, på håndfladen og omkring håndleddet
3. Huden bør holdes fugtig af hånddesinfektionsmidlet i mindst 30 sekunder
4. Indgnid indtil tørhed opnås

I denne video kan du se, hvordan du vasker og desinficerer dine hænder korrekt: